sábado, 26 de noviembre de 2011

PRIMER DIA DE LA CARRERA:Primer dia de fuerza y voluntad

En una carrera de kilos el objetivo es cumplir nuestras metas y nuestros sueños...no significa llegar a un peso determinado y se acabo...significa esforzarse y luchar por lo que realmente quieres:
Bueno aqui estan vuestros resultados del dia 23/11/2011 miercoles:

NUMERO 1:ALEJANDRA (no presentada)

NUMERO 2:KIM(no presentada)

NUMERO 3:SAM(sin señales de vida¿¿???)

NUMERO4:TATIANA
1h corriendo:60p
50 abdominales:10p
aerobic:Xtiempo 20p
comida:solo una sopa....pues 100p para ti princesa
PD:sigue asi campeona.....TOTAL:190p

NUMERO 5:FATIMA(YO)
1/2h corriendo:30p
100 abdominales:20p
comida:pan,chocolate,coca cola....me descontroles por el cumple de un amigo asi ke...
PD:muy maaaaal....TOTAL:-100p...(UPS DEBO PUNTOS ....JAJJAJA)

NUMERO 6: JESSIKA
bno como vez despues de 71.9 kilos con unos laxantes ya estoy en 70.6 con 1.75 de estatura esta fue mi rutina:
 
una manzana sin cascara verdee -----------------------------------------------> 58 kcal
una presa de pollo que la escupi pero contare sus calorias  -----------------> 150 kcal
 
                                                                            total de puntos-------> 208 calorias x dia 
 
ejercicios: 
 
 
15 minutos bailando -------------------------------------------------------------> 30 puntos 
30 minutos corriendo ------------------------------------------------------------> 40 puntos 
 
                                                                                             total------>70 puntos
 
total de puntos por diia:
 
-300 caloriass -----------------> 300 puntos 
ejercicios elaborados --------->  70 puntos 
 
TOTAL POR 1 DIA DE AYUNO = 370 PUNTOS


ME GUSTO TANTO COMO ENTREGASTE TU HOJA QUE LA CUELGO PARA QUE LA VEAN LAS DEMAS...RESPECTO A LA PUNTUACION ...COMO YO PUNTUO TU TENDRIAS...25 p
comida:-10p
1/2 corriendo:30p
15 min bailando: 5 p.......
PD:LO HAS HECHO MUY BN...DE TODAS FORMAS ME GUSTARIA KE ME PROPUSIERAS SI SABES UN MODO DE CONTAR LOS PUNTOS DE MANERA FACIL Y EFICAZ.




PETICIONES:
1-ENTREGAR VUESTRA FICHA A TIEMPO
2-ENTREGADLA LO MAS REGULAR KE PODAIS O DARE POR HECHO KE ABANDONAIS
3-SI NO VAIS A PODER ENVIARME LOS DATOS DEL DIA O DE LA SEMANA AVISAD PARA KE LO SEPA
4-¿SABESI O TENEIS ALGUNA TABLA CON LAS COMIDA Y EJERCICIOS PUNTUADOS?...ME SERIA UTIL
...............BSSSSS PRINCESAS....

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